Chủ Nhật, 4 tháng 9, 2016

Đôi ba thức ăn vàng giúp làm chậm quá trình lão hóa cho phái yếu

Dấu hiệu lão hóa bắt đầu tạo ra khi chúng ta bước qua lứa tuổi 30. Lão hóa khiến toàn bộ cơ thể trở nên mệt mỏi và khiến chúng ta trông già nua, xấu xí. Cùng nghiên cứu bí kíp làm chậm quá trình lão hóa với một số thức ăn vàng ngay bên dưới đây nhé.


Cá cũng là loại thức ăn nhiều omega-3 hàng đầu. Nghiên cứu khoa học ở Mỹ chỉ ra rằng phái mạnh trung niên một vài ai ăn cá 2 – 3 lần một tuần sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong so với một số người khác.

Tham khảo: sua ong chua 1610

Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa một lượng lớn omega-3 vừa tốt cho hệ tim mạch lại vừa có khả năng làm chậm quá trình oxy hóa toàn bộ cơ thể.

Ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều omega-3 hay các axit béo là một trong những chất chống lão hoá da tuyệt vời nhất. Các loại hạt giúpsinh sản elastin, collagen và các hỗn hợp giữ của da luôn tươi trẻ. Ngoài ra chúng còn giúp ổn định lượng cholesterol trong máu, tối ưu có nhiệm vụ tiêu hoá và làm tăng hệ miễn dịch nhờ có chứa nhiều khoáng chất.

Xem thêm: sua ong chua royal jelly costar 1610mg

Cà chua
Cà chua chứa nhiều lycopene, một chất ngăn chặn oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tương tự như kem chống nắng.

Trái cây có múi
Cam, quýt chứa nhiều vitamin C, loại vitamin góp phầnsản xuất ran, một yếu tố quan trọng giúp da trẻ đẹp. Các loại cam, quýt còn chứa bioflavonoids, lá chắn của làn da khỏi tia UV và ngăn ngừa tế bào chết.

Tham khảo: sua ong chua cua uc 1600mg

Quả bơ
Bơ rất giàu kali, vitamin E, chất béo omega có tác dụng giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt coi làn da. Loại hoa quả này còn chứa chất folate cũng giúp cơ thể chống lại nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ loãng xương.

Socola đen
Socola đen tăng cường trách nhiệm của não và làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu kỹ của Đức phát hiện ra rằng một lượng nhỏ socola mỗi ngày có cách làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ gần 40%.

Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ chứa resveratrol, chất tránh oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể. Mỗi ngày, phụ nữ có cách bổ sung chất bổ một ly trong khi nam giới có giải pháp dùng hai ly.

Nguồn: benh thieu nang tuan hoan nao

0 nhận xét:

Đăng nhận xét