Thứ Năm, 11 tháng 8, 2016

Giảm cơn đau xương khớp có kết quả tốt bằng rau củ quả

 

 

Một trong những vấn đề sức khỏe mà nhiều người phải gánh chịu là chứng đau khớp, vốn thường trở nặng mỗi khi trời trở lạnh. Nếu chị em hay gặp phải một số cơn đau ở đầu gối hay khuỷu tay, có một vài cách giúp quý cô xoa dịu cơn đau.

 1. Cà rốt 

che bien ca rotSuốt nhiều thế kỷ qua, cà rốt đã được y học phương Đông tin tưởng thường xuyên dùng như một biện pháp chữa trị hiệu nghiệm chứng đau khớp. Cà rốt giúp nuôi dưỡng các dây chằng, qua đó góp phần làm cho giảm các cơn đau khớp xương.

Mách nước: Mài 1 củ cà rốt vào tô rồi vắt thêm một phần nhỏ nước cốt chanh, sau đó dùng ngay hoặc hấp hợp chất này nếu thích.

Bạn nên đọc: uống omega 3 đẹp da

 2. Hạt cà ri 

Hạt cà ri có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó có vị cay đắng có công thức giống như nghệ, thường được tin tưởng sử dụng làm gia vị trong nhiều thực phẩm truyền thống ở quốc gia Nam Á. Hạt cà ri có tính ấm tự nhiên, nên việc dùng loại hạt này giúp giảm đáng kể tình trạng đau khớp.

Mách nước: Ngâm một muỗng nhỏ hạt cà ri trong nước qua đêm. Sáng hôm sau, đổ bỏ nước, để ráo rồi nhai từ từ số hạt trên.

 3. Nước 

Thói quen uống nhiều nước thực sự là biện pháp tăng cường sức khỏe hiệu nghiệm, trong đó có việc giảm đau khớp. Nước sẽ làm mềm phần sụn (bộ phận giảm sốc tự nhiên cho các khớp nối) và giúp giữ nó trong hiện tượng đủ nước. Nước cũng giúp duy trì lượng máu đầy đủ để các những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm đi qua đường máu đến khớp xương. Bên cạnh đó, nước còn giúp tống khứ chất thải ra khỏi khớp xương, qua đó làm giảm đau đớn.

Bạn nên quan tâm: viên uống cung cấp canxi

Mách nước: Luôn để một hộp nước trên bàn làm việc hoặc tranh thủ uống nước bất cứ khi nào có khả năng.

Tham khảo: tác dụng của tinh dầu tỏi

 4. Hành tây 

Hành tây có tác dụng hạ huyết ápLoại thức ăn kháng viêm “nổi tiếng” này có chứa phytochemical, loại hóa chất giúp cải thiện hệ miễn dịch. Chưa hết, các hỗn hợp sulphur có trong hành tây còn góp phần ức chế các enzyme gây đau nhức.

Mách nước: Cắt nhỏ một củ hành đã lột bỏ vỏ rồi đun sôi với 1,5 ly nước giai đoạn 20 phút, đối với đến khi nước sắc lại còn khoảng 1 ly. Lọc bỏ xác rồi uống nước hành khi đang còn nóng. Quý bà có cách đối với thêm chanh, gừng, mật ong để làm dịu bớt mùi hăng cay đặc trưng của hành tây.

 5. Xoa bóp khớp xương 

Xoa bóp phần khớp bị đau bằng một chút xíu hỗn hợp dầu mù tạt đun nóng chung với đinh hương và tỏi là cách giảm đau khớp có kết quả tốt. Cách làm này giúp giảm căng cơ, đồng thời cải thiện quá trình tuần hoàn máu. Xoa bóp bằng dầu nóng cũng đem lại công dụng giảm đau ngay lập tức.

Mách nước: Nếu hỗn hợp dầu mù tạt, đinh hương và tỏi không phải lúc nào cũng có sẵn, phái yếu có cơ hội chuẩn bị một lọ dầu nóng ở đầu giường để dùng khi khớp xương của bạn cần nâng niu.

 

 

Tri ran da thanh cong

Nguồn: http://glucosamine.comicspeople.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét